饮食

宝宝一到了两岁,就会慢慢与家人分享餐点。您现在可以用合适的菜肴让宝宝养成健康的饮食习惯。但究竟什么样的菜肴适合宝宝呢?

您提供的食物当然应当在品质成份方面都满足宝宝营养的需求。这些食物不仅提供宝宝成长所需,同时还能帮助宝宝增强抵抗力。在确定这些食物可以让宝宝获得成长所需的重要营养元素同时也需要美味可口,这样才能增加宝宝的食欲,也让用餐过程充满乐趣。

如果您的宝宝并不喜欢某种食物的味道,不妨过几天再给宝宝尝试,或者其他时间再试。绝对不可强迫宝宝吃某样食物,或是要求吃完他/她的盘子里的食物。因为您的宝宝已经有自己的意识,这表示他/她自己已经吃饱。宝宝的食物消耗量会视个人特质、当天心情以及发展阶段而有一定区别。

宝宝从小养成健康均衡的饮食习惯,会奠定人一生健康的基础。宝宝的饮食习惯培养应该从小做起,经研究显示,宝宝在早期尝试并喜欢过的某些事物,他/她长大后就会持续这样的喜好。

作为宝宝饮食的基本组成部分,蔬菜应该每餐都要为宝宝准备,再搭配最少量的肉类以及几小匙对人体有益的食用油。同时让宝宝和大人一样补充适量的水份也十分重要,这点亦十分重要。更多有关宝宝饮食的内容,欢迎下载NUK饮食指南